科学家张强作为极地科考队成员，在北极执行任务时突遇百年一遇的暴风雪，与基地失去联系。他孤身一人，面对零下五十度的严寒、匮乏的物资和随时可能出现的北极熊。他利用破损的雪橇和帐篷布料制成防风墙，用冰块搭建庇护所。在寻找食物的过程中，他巧用陷阱捕获海豹，并学会在冰层下钓鱼。一次遭遇北极熊袭击，他机智地用火把吓退猛兽。更艰难的是，他发现了一名摔伤的同伴，两人齐心协力，在极端环境中相互鼓励，最终在救援直升机到来前坚持了三十天。影片细腻刻画了绝境中的人性光辉和生存智慧。