隔壁搬来一位身材火辣的运动女神，每晚都在阳台练习前后拉伸，引得男主小陈心猿意马。某天，她主动敲门邀请小陈当陪练，两人在健身房挥汗如雨，暧昧升级。然而，当小陈发现她其实是退役运动员，正秘密备战全国大赛，而自己无意中成了她的动力源泉。一场关于励志与情愫的较量，在晨跑与夜色中悄然展开。