在一次空难中，金融精英艾伦坠入南太平洋孤岛。面对饥渴、风暴和未知危险，他利用破碎的飞机残骸和岛上资源，学会了钻木取火、搭建庇护所、捕鱼狩猎。在与世隔绝的三年里，艾伦从绝望到坚韧，甚至与一只排球“威尔逊”对话以保持 sanity。最终，他冒险出海，在生死边缘获救。影片深刻探讨了人类在极端环境下的生存意志与孤独抗争，展现了从文明到原始再回归的蜕变。