主角李明是一名中年程序员，遭遇失业和婚姻危机，陷入人生低谷。一次偶然机会，他参加了城市马拉松，在跑步过程中回忆起过往，重新找回自信。他一步步向前奔跑，不仅完成了比赛，更在心灵上跨越了障碍。影片通过主角的视角展现了坚持与勇气的力量，鼓励观众面对困境时不放弃，大步向前。