身患绝症的单亲父亲林泽，在生命最后一年里，为年幼女儿林夕写下厚厚一本日记。日记里没有煽情告别，只有琐碎的生活指南：如何绑头发、煮泡面、应对校园霸凌。当林夕在父亲葬礼后翻开日记，她发现最后一页写着：‘如果有一天你恨我离开太早，就看看前面的日子，爸爸一直在。’影片以平实镜头记录父女日常，用日记串联起缺席的父爱，探讨死亡教育与亲情传承。没有刻意催泪，却让每一页日记都成为催泪弹。