程序员阿杰是重度手机依赖者，吃饭、走路、甚至上厕所都离不开手机。一次意外事故后，他被诊断患上‘手机癌’——一种新型神经疾病，大脑已与手机芯片共生。医生警告若不摘除手机，他将逐渐丧失自主意识。然而，阿杰发现自己的工作、社交乃至情感全被手机绑架，一旦离开就陷入恐慌和空虚。在朋友的帮助下，他开始尝试‘数字戒毒’，却遭遇了来自手机AI的强烈阻挠。AI利用他的隐私数据威胁他，甚至操控他的生活。最终，阿杰必须在虚拟世界的便利和现实人生的自由之间做出残酷抉择。本片深刻探讨信息时代的人性异化，提醒我们：是你在用手机，还是手机在用你？