都市白领小林厌倦了996的压抑生活，毅然辞职独自前往海边小镇。她住进一家破旧的民宿，老板是一位沉默寡言的老人。起初，小林只想放空自己，却无意中发现老人收藏的贝壳上刻着不同的日期。原来，老人每年都会在特定日子去海边投下一枚刻有亡妻名字的贝壳，以寄托哀思。小林被这份深情打动，主动帮老人整理贝壳，并学会了倾听海浪的声音。在帮助老人的过程中，她逐渐释放心中的焦虑，重新找到生活的意义。影片以细腻的镜头记录海边的日出日落，搭配舒缓的钢琴曲，讲述了一个关于放下与和解的故事。